Psykologpraksis
Psykodynamisk og psykoanalytisk terapi
Strever du i livet og kjenner tiden er inne for å snakke med psykolog? Plages du av vanskelige følelser og tanker, vonde minner eller strev i nære forbindelser, kan det være grunn til å ta kontakt. Ingen problemer er for store eller små.
Trygge rammer for å sortere det vanskelige.
Oppstart av behandling: Vi bruker først noen timer på å bli kjent og sammen finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg videre. Om det kjennes riktig at du skal gå i behandling hos meg, tilbyr jeg dynamisk og psykoanalytisk orientert terapi. Jeg har også ledig kapasitet for psykoanalyse (se pdf vedlegg under punktet behandling)
(I tillegg til voksenterapi tilbyr jeg terapi for ungdom, parterapi, foreldreveiledning og barneterapi, se under "Behandling". Veiledning av leger og psykologer, se under "Veiledning")
Om psykodynamisk psykoterapi
Grunnlaget for psykodynamisk og psykoanalytisk orientert psykoterapi er
psykoanalysens teori om menneskets utvikling og fungering. En sentral antagelse er at store deler av vår psykiske fungering foregår skjult for bevisstheten, og da noen ganger på måter som kan være til hinder for livsutfoldelsen.
Utgangspunktet for å oppsøke psykoterapi kan ofte være en form for lidelse en ønsker kvitte seg med. Økt innsikt i egne vansker vil imidlertid kunne vekke nysgjerrighet og et ønske om å kjenne seg selv bedre.
Når en erfarer at relasjonen med terapeuten rommer ulike deler av en selv, uten fordømmelse, kan dette gi økt toleranse og romslighet for å bære motstridende følelser. Det vil igjen kunne bidra til endring og utvikling. Trangen til å kvitte seg med vanskelige følelser vil kunne avta og behovet for å "eie" flere deler av seg selv øke. En kan på denne måten få bedre kontakt med vitale og kreative sider som kanskje har vært holdt borte.
Hovedmålet for behandlingen er dermed å få kontakt med flere deler av seg selv, og er i liten grad fokusert på symptomlette. Underveis i prosessen mildnes gjerne symptomene og avtar i styrke. Endring skjer i et saktere tempo, på et dypere nivå. Effekten vil kunne være varig - i motsetning til en ren symptombehandling.
Om rammer for behandling:
Psykodynamisk psykoterapi kan være et kort, fokusert forløp på få måneder, kanskje med bakgrunn i en plutselig oppstått hendelse. Det kan også være snakk om et lengere forløp fra et halvt til flere års varighet. Varigheten avhenger av hvilke vanskeligheter den enkelte kommer med, livssituasjon og ønsker og behov for behandling.
I denne terapiformen er den terapeutiske relasjonen sentral. Vi samarbeider om å forsøke å forstå og komme i kontakt med hva som ligger bak symptomer som angst/uro, stressrelaterte vansker, depresjon, tilstander av tomhet/meningsløshet, og vansker i mellommenneskelige forbindelser. Vi ser på symptomene som meningsfulle, som noe som kan vise vei til noe mer underliggende.
I psykoterapi av kortere varighet er det vanlig med ukentlige samtaler. I noen tilfeller kan det være snakk om å gå over et lengre tidsrom.
I en lengere og intensiv psykoanalytisk orientert terapi eller psykoanalyse (se under punktet om behandling), vil en kunne møtes oftere til faste tidspunkt, og arbeide med fastlåste relasjonsmønstre gjennom å intensivere den terapeutiske relasjonen.
Metoden som benyttes innebærer å oppfordre til å forsøke å uttrykke seg så fritt som mulig om det han/hun har på hjertet. Terapeuten lytter åpent og oppmerksomt, er tilstede på en avventende måte, og forsøker å hjelpe med å forstå hva som kommuniseres, på flere nivåer.
Behandlingen har faste og forutsigbare rammer, og møtene er som nevnt hyppigere enn ved andre terapiformer (for eks. 2 ganger pr uke).
Ved å skape et trygt rom, vil ubevisste samspillsformer kunne vekkes til live i rommet og avdekkes i relasjon til terapeuten. En kan på denne måten komme i kontakt med underliggende og gjentakende reaksjonsmønstre, som står i veien for utvikling.
Gjennom økt selvforståelse kan følelsesmessige blokkeringer løsne og en oppnår en større grad av frihet til å føle, tenke og handle.
Strever du i livet og kjenner tiden er inne for å snakke med psykolog? Plages du av vanskelige følelser og tanker, vonde minner eller strev i nære forbindelser, kan det være grunn til å ta kontakt. Ingen problemer er for store eller små.
Trygge rammer for å sortere det vanskelige.
Oppstart av behandling: Vi bruker først noen timer på å bli kjent og sammen finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg videre. Om det kjennes riktig at du skal gå i behandling hos meg, tilbyr jeg dynamisk og psykoanalytisk orientert terapi. Jeg har også ledig kapasitet for psykoanalyse (se pdf vedlegg under punktet behandling)
(I tillegg til voksenterapi tilbyr jeg terapi for ungdom, parterapi, foreldreveiledning og barneterapi, se under "Behandling". Veiledning av leger og psykologer, se under "Veiledning")
Om psykodynamisk psykoterapi
Grunnlaget for psykodynamisk og psykoanalytisk orientert psykoterapi er
psykoanalysens teori om menneskets utvikling og fungering. En sentral antagelse er at store deler av vår psykiske fungering foregår skjult for bevisstheten, og da noen ganger på måter som kan være til hinder for livsutfoldelsen.
Utgangspunktet for å oppsøke psykoterapi kan ofte være en form for lidelse en ønsker kvitte seg med. Økt innsikt i egne vansker vil imidlertid kunne vekke nysgjerrighet og et ønske om å kjenne seg selv bedre.
Når en erfarer at relasjonen med terapeuten rommer ulike deler av en selv, uten fordømmelse, kan dette gi økt toleranse og romslighet for å bære motstridende følelser. Det vil igjen kunne bidra til endring og utvikling. Trangen til å kvitte seg med vanskelige følelser vil kunne avta og behovet for å "eie" flere deler av seg selv øke. En kan på denne måten få bedre kontakt med vitale og kreative sider som kanskje har vært holdt borte.
Hovedmålet for behandlingen er dermed å få kontakt med flere deler av seg selv, og er i liten grad fokusert på symptomlette. Underveis i prosessen mildnes gjerne symptomene og avtar i styrke. Endring skjer i et saktere tempo, på et dypere nivå. Effekten vil kunne være varig - i motsetning til en ren symptombehandling.
Om rammer for behandling:
Psykodynamisk psykoterapi kan være et kort, fokusert forløp på få måneder, kanskje med bakgrunn i en plutselig oppstått hendelse. Det kan også være snakk om et lengere forløp fra et halvt til flere års varighet. Varigheten avhenger av hvilke vanskeligheter den enkelte kommer med, livssituasjon og ønsker og behov for behandling.
I denne terapiformen er den terapeutiske relasjonen sentral. Vi samarbeider om å forsøke å forstå og komme i kontakt med hva som ligger bak symptomer som angst/uro, stressrelaterte vansker, depresjon, tilstander av tomhet/meningsløshet, og vansker i mellommenneskelige forbindelser. Vi ser på symptomene som meningsfulle, som noe som kan vise vei til noe mer underliggende.
I psykoterapi av kortere varighet er det vanlig med ukentlige samtaler. I noen tilfeller kan det være snakk om å gå over et lengre tidsrom.
I en lengere og intensiv psykoanalytisk orientert terapi eller psykoanalyse (se under punktet om behandling), vil en kunne møtes oftere til faste tidspunkt, og arbeide med fastlåste relasjonsmønstre gjennom å intensivere den terapeutiske relasjonen.
Metoden som benyttes innebærer å oppfordre til å forsøke å uttrykke seg så fritt som mulig om det en har på hjertet. Terapeuten lytter åpent og oppmerksomt, er tilstede på en avventende måte, og forsøker å hjelpe med å forstå hva som kommuniseres, på flere nivåer.
Behandlingen har faste og forutsigbare rammer, og møtene er som nevnt hyppigere enn ved andre terapiformer (for eks. 2 ganger pr uke).
Ved å skape et trygt rom, kan ubevisste samspillsformer vekkes til live i rommet og avdekkes i relasjon til terapeuten. På denne måten kommer en i kontakt med underliggende og gjentakende reaksjonsmønstre, som kan ha stått i veien for utvikling.
Gjennom økt selvforståelse vil følelsesmessige blokkeringer kunne løsne og en kan oppnå større grad av frihet til å føle, tenke og handle.